12.0 km | 01:25:17 | 07:06/km日期: 2022-08-14 15:57 - 總爬升: 157 m - 地點: 基隆市區及中正公園 - 天氣: 晴れ - 平均心率: 132 - 卡路里: 888 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 33°C - 濕度: 66%
Pace: 06'24" / 06'15" / 07'45" / 07'26" / 07'16" / 06'39" / 06'58" / 07'34" / 07'45" / 07'21" / 06'58" / 06'51" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'24" (+00'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'14" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'45" (+01'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'25" (+01'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'15" (+01'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'39" (+00'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'57" (+00'43") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'33" (+01'19") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'45" (+01'31") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'20" (+01'06") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'58" (+00'44") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'50" (+00'36") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'39" | 14 / 12014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
187.14 km Asics MAGIC SPEED 累積 :
958.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 06'15" | 00:12'39" |
3 | 07'45" | 00:20'24" |
4 | 07'26" | 00:27'50" |
5 | 07'16" | 00:35'06" |
6 | 06'39" | 00:41'45" |
7 | 06'58" | 00:48'43" |
8 | 07'34" | 00:56'17" |
9 | 07'45" | 01:04'02" |
10 | 07'21" | 01:11'23" |
11 | 06'58" | 01:18'21" |
12 | 06'51" | 01:25'12" |
12.0 | 05'39" | 01:25'17" |