籃振平 2015/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

籃振平台南
ID 20146

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15.0 km | 01:34:34 | 06:18/km

日期: 2015-09-18 14:00 - 地點: 億載金城 - 天氣: 32°c - 卡路里: 878 Cal

雖然膝蓋及腰椎還是有點不舒適……但還是要趁機動一動，不然會生鏽……億載金城內道15圈(每圈約1km……近期多次用gps運動手錶計量過！)，由於沒暖身，所以前幾圈均慢慢跑……逐漸加點速度……各圈速率如后：
8'35”、8'12"、7'58"、7'32"、7'02"、6'39"、5'59"、5'56"、5'30"、5'23"、5'29"、5'27"、5'21"、4'52"、4'30",總計：94'34"

9月累積里程 : 143.84 km

手動上傳 | 9 years ago

史志鴻, 不來恩和其他 48 人說推

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觀看另 1 則留言

terresa 運動錶~漂釀"好眼光°周末愉快~

2015-09-19 11:53 ·

1 個人推

李成國讚喔！

2015-09-26 10:30 ·

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