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JingHua
新竹
ID 666757
6 位追隨者
< 上一篇
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JingHua
181.2 km
|
06:45:19
|
26.8 km/h
日期:
2022-08-13 04:42
-
總爬升:
169 m
-
地點:
竹南-竹圍/復興空廚
-
天氣:
晴
-
平均心率:
124
-
卡路里:
1828 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'34"
(14'34")
20.69 (-21.17)
5000 / 5000
2
11'33"
(26'07")
26.09 (-15.77)
5000 / 10000
3
11'35"
(37'43")
25.90 (-15.96)
5000 / 15000
4
10'26"
(48'09")
28.80 (-13.06)
5000 / 20000
5
11'34"
(59'44")
26.09 (-15.77)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'15"
(01:09'00")
32.43 (-9.43)
5000 / 30000
7
12'57"
(01:21'58")
23.23 (-18.63)
5000 / 35000
8
11'57"
(01:33'55")
25.17 (-16.69)
5000 / 40000
9
09'51"
(01:43'47")
30.51 (-11.35)
5000 / 45000
10
20'03"
(02:03'50")
15.00 (-26.86)
5000 / 50000
11
15'40"
(02:19'30")
19.15 (-22.71)
5000 / 55000
12
07'10"
(02:26'41")
41.86
5000 / 60000
13
10'02"
(02:36'43")
30.00 (-11.86)
5000 / 65000
14
25'17"
(03:02'00")
11.88 (-29.98)
5000 / 70000
15
10'52"
(03:12'53")
27.69 (-14.17)
5000 / 75000
16
11'35"
(03:24'29")
25.90 (-15.96)
5000 / 80000
17
12'32"
(03:37'01")
24.00 (-17.86)
5000 / 85000
18
08'18"
(03:45'19")
22.93 (-18.93)
3159 / 88159
新竹
J
ingHua
·
留言
新竹
J
ingHua
·
留言
系統跳出未紀錄完全/補上車錶
真的是熱到爆炸
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
580.59 km
khs悍馬
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.6
-2.4 %
2
24.7
-1.1 %
3
27.5
-0.8 %
4
23.4
-0.6 %
5
27.1
-1.1 %
6
20.8
-0.7 %
7
27.3
-1.4 %
8
25.7
2.0 %
9
28.1
-0.9 %
10
30.0
-0.3 %
11
28.3
3.5 %
12
32.1
-0.6 %
13
29.0
-0.9 %
14
22.8
-0.7 %
15
20.6
-0.8 %
16
29.5
-0.8 %
17
29.0
-0.3 %
18
30.3
1.2 %
19
27.7
1.2 %
20
27.5
-0.9 %
21
27.5
-0.9 %
22
18.8
1.8 %
23
29.5
-0.6 %
24
26.3
-0.1 %
25
31.6
-0.4 %
26
34.0
1.2 %
27
36.0
-0.8 %
28
28.8
-1.0 %
29
32.1
1.0 %
30
31.9
-0.9 %
31
25.5
2.3 %
32
5.1
-0.6 %
33
25.4
-0.6 %
34
34.0
-0.4 %
35
35.6
-0.3 %
36
24.0
-0.7 %
37
27.1
1.2 %
38
29.3
-0.4 %
39
18.5
-0.2 %
40
31.0
1.5 %
41
29.5
-0.5 %
42
28.3
1.3 %
43
29.5
1.2 %
44
29.3
1.7 %
45
36.7
-0.9 %
46
36.0
-0.2 %
47
8.6
-1.0 %
48
26.3
1.2 %
49
23.8
-0.4 %
50
1.7
-0.2 %
51
22.0
1.8 %
52
33.3
-0.6 %
53
30.5
2.0 %
54
19.1
-0.6 %
55
9.9
2.2 %
56
3600.0
-0.2 %
57
450.0
-0.3 %
58
33.0
-0.6 %
59
17.7
2.7 %
60
33.0
-1.2 %
61
31.9
-0.4 %
62
28.3
1.0 %
63
31.6
1.4 %
64
29.0
-0.4 %
65
29.0
-0.4 %
66
26.1
1.5 %
67
28.8
-0.9 %
68
27.7
-0.6 %
69
26.7
3.5 %
70
1.3
-1.6 %
71
30.3
-0.2 %
72
31.0
1.6 %
73
30.0
-1.0 %
74
23.1
1.2 %
75
25.4
-1.0 %
76
23.4
1.0 %
77
8.2
-0.6 %
78
29.0
1.0 %
79
35.0
-0.1 %
80
31.6
3.0 %
81
28.3
-1.1 %
82
14.7
1.2 %
83
25.9
2.0 %
84
28.8
-1.0 %
85
31.0
-0.9 %
86
26.7
-0.4 %
87
27.5
1.0 %
88
20.1
-0.1 %
88.2
10.6
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 Pan Kerr的 訓練日誌 : "為什麼女大不在家,晚餐那麼豐盛?!"
台中阿森
上傳了新日誌
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00:54:01
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8.4 km/h
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00:00/100m
Inna Chang
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7.7 km
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00:47:02
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06:08/km
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0.4 km
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00:05:14
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01:22:47
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0.0 km/h
randallkwo
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00:50:53
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|
00:44:28
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08:15/km
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00:56:00
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19.1 km/h
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06:34/km
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