4.9 km | 00:31:23 | 06:24/km日期: 2022-08-11 20:12 - 平均心率: 164 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'18" / 06'30" / 06'30" / 06'19" / 06'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'13" (+00'09") | 404 / 404 |
2 | | 05'08" (+00'04") | 210 / 614 |
3 | | 09'41" (+04'37") | 254 / 869 |
4 | | 05'09" (+00'05") | 402 / 1271 |
5 | | 05'09" (+00'05") | 206 / 1478 |
6 | | 10'24" (+05'20") | 248 / 1726 |
7 | | 05'14" (+00'10") | 402 / 2128 |
8 | | 05'11" (+00'07") | 204 / 2333 |
9 | | 10'46" (+05'42") | 228 / 2562 |
10 | | 05'04" | 404 / 2966 |
11 | | 05'06" (+00'02") | 206 / 3172 |
12 | | 09'36" (+04'32") | 259 / 3432 |
13 | | 05'11" (+00'07") | 396 / 3828 |
14 | | 05'17" (+00'13") | 204 / 4032 |
15 | | 10'06" (+05'02") | 251 / 4284 |
16 | | 05'09" (+00'05") | 425 / 4710 |
17 | | 04'48" | 184 / 4894 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 53.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 06'30" | 00:12'48" |
3 | 06'30" | 00:19'18" |
4 | 06'19" | 00:25'37" |
4.9 | 06'26" | 00:31'23" |