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    阿堂 台中
    ID 1834
    178 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿堂
    全馬 | 05:19:04 | 07:33/km | 第9馬
    2013岱宇馬拉松國際邀請賽
    官方成績
    日期2013-06-16
    成績05:19:04
    總名次1307 / 2985
    分組名次372 / 937
    平均速度07:33/km
    官方證書
    阿堂

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'14")
    		00:34'14" (+02'18")01:07'31"
    10 km(01:07'31")
    		00:33'17" (+01'21")
    15 km(01:39'27")
    		00:31'56"01:10'20" (+02'49")
    20 km(02:17'51")
    		00:38'24" (+06'28")
    25 km(02:59'22")
    		00:41'31" (+09'35")01:17'40" (+10'09")
    30 km(03:35'31")
    		00:36'09" (+04'13")
    35 km(04:16'46")
    		00:41'15" (+09'19")01:23'03" (+15'32")
    40 km(04:58'34")
    		00:41'48" (+09'52")
    Finish(05:19:04)

    日期: 2013-06-16 06:07 - 總爬升: 532 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 2889 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'50"  (06'50")
    		06'46" (+01'10")1008 / 1008
    2
    06'47"  (13'37")
    		06'46" (+01'10")1000 / 2008
    3
    06'35"  (20'12")
    		06'33" (+00'57")1003 / 3012
    4
    07'03"  (27'15")
    		07'01" (+01'25")1003 / 4016
    5
    07'01"  (34'16")
    		07'04" (+01'28")992 / 5008
    展開計圈分析
    6
    08'22"  (42'38")
    		08'16" (+02'40")1011 / 6020
    7
    06'49"  (49'27")
    		06'51" (+01'15")993 / 7014
    8
    05'54"  (55'21")
    		05'51" (+00'15")1008 / 8022
    9
    05'49"  (01:01'10")
    		05'45" (+00'09")1010 / 9033
    10
    06'32"  (01:07'42")
    		06'27" (+00'51")1012 / 10045
    11
    05'41"  (01:13'23")
    		05'36"1012 / 11057
    12
    05'53"  (01:19'16")
    		05'51" (+00'15")1003 / 12061
    13
    06'45"  (01:26'01")
    		06'41" (+01'05")1009 / 13070
    14
    06'43"  (01:32'44")
    		06'40" (+01'04")1005 / 14076
    15
    08'16"  (01:41'00")
    		08'12" (+02'36")1007 / 15084
    16
    07'30"  (01:48'30")
    		07'28" (+01'52")1004 / 16088
    17
    07'35"  (01:56'05")
    		07'27" (+01'51")1016 / 17105
    18
    08'31"  (02:04'36")
    		08'29" (+02'53")1003 / 18108
    19
    07'31"  (02:12'07")
    		07'30" (+01'54")1001 / 19109
    20
    06'25"  (02:18'32")
    		06'23" (+00'47")1004 / 20114
    21
    08'56"  (02:27'28")
    		08'49" (+03'13")1013 / 21127
    22
    07'38"  (02:35'06")
    		07'39" (+02'03")997 / 22125
    23
    09'16"  (02:44'22")
    		09'07" (+03'31")1016 / 23141
    24
    06'56"  (02:51'18")
    		06'53" (+01'17")1006 / 24147
    25
    09'05"  (03:00'23")
    		08'57" (+03'21")1014 / 25161
    26
    06'26"  (03:06'49")
    		06'24" (+00'48")1005 / 26166
    27
    06'34"  (03:13'23")
    		06'29" (+00'53")1011 / 27178
    28
    07'44"  (03:21'07")
    		07'40" (+02'04")1007 / 28185
    29
    06'51"  (03:27'58")
    		06'49" (+01'13")1003 / 29188
    30
    08'57"  (03:36'55")
    		08'48" (+03'12")1015 / 30203
    31
    07'04"  (03:43'59")
    		07'01" (+01'25")1004 / 31208
    32
    08'05"  (03:52'04")
    		08'00" (+02'24")1009 / 32218
    33
    09'14"  (04:01'18")
    		09'06" (+03'30")1013 / 33231
    34
    06'43"  (04:08'01")
    		06'43" (+01'07")999 / 34230
    35
    10'56"  (04:18'57")
    		10'55" (+05'19")1000 / 35231
    36
    09'40"  (04:28'37")
    		09'39" (+04'03")1001 / 36232
    37
    07'01"  (04:35'38")
    		06'59" (+01'23")1004 / 37236
    38
    08'49"  (04:44'27")
    		08'41" (+03'05")1014 / 38250
    39
    07'12"  (04:51'39")
    		07'07" (+01'31")1011 / 39262
    40
    08'57"  (05:00'36")
    		08'51" (+03'15")1010 / 40273
    41
    07'06"  (05:07'42")
    		07'03" (+01'27")1006 / 41279
    42
    07'21"  (05:15'03")
    		07'17" (+01'41")1008 / 42287
    台中
    阿堂
    · 留言

    好累啊！還沒試過跑完這麼累！

    賽前宣言:
    賽後評分:
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 150.02 km MIZUNO WAVE NEXUS 6 累積 : 427.2 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    Jerry Wu, iceman 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    曾雯君 我也是覺得這次超累
    2013-06-16 12:35 ·
    donchi 恭喜完賽~又完成一個全馬了!!
    2013-06-16 12:46 ·
    dashonyu 恭喜完賽!!
    2013-06-16 13:53 ·
    Stanely 今天這一馬有操到吧！應該跟平潭馬一樣累人！恭喜完賽！
    2013-06-16 14:01 ·
    Wallace 恭喜完賽~
    2013-06-16 14:07 ·
    余小胖(Sky Yu) 恭喜完賽 ^^
    2013-06-16 16:34 ·
     1 個人推
    王頌愷 (JJ) 恭喜在這種大熱天順利完賽~~!!!這種天氣還是吹冷氣比較舒服...Orz
    2013-06-16 20:42 ·
     1 個人推
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！
    2013-06-16 22:56 ·
    洪美蓮 請問大哥新增的社團要如何刪除呢?新增太多了
    2013-06-21 23:19 ·
    阿堂 這我也不知道，沒用過。你可以按去首頁，右上角有個工具符號，按進去後，向它作問題回報。
    2013-06-22 06:00 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'48"00:06'48"
    206'47"00:13'35"
    306'34"00:20'09"
    407'00"00:27'09"
    507'05"00:34'14"
    608'13"00:42'27"
    706'57"00:49'24"
    805'51"00:55'15"
    905'45"01:01'00"
    1006'31"01:07'31"
    1105'35"01:13'06"
    1205'49"01:18'55"
    1306'42"01:25'37"
    1406'35"01:32'12"
    1507'15"01:39'27"
    1608'24"01:47'51"
    1707'28"01:55'19"
    1808'28"02:03'47"
    1907'37"02:11'24"
    2006'27"02:17'51"
    2108'35"02:26'26"
    2207'43"02:34'09"
    2309'14"02:43'23"
    2406'51"02:50'14"
    2509'08"02:59'22"
    2606'25"03:05'47"
    2706'28"03:12'15"
    2807'46"03:20'01"
    2906'37"03:26'38"
    3008'53"03:35'31"
    3106'59"03:42'30"
    3208'01"03:50'31"
    3308'14"03:58'45"
    3407'42"04:06'27"
    3510'19"04:16'46"
    3609'50"04:26'36"
    3707'23"04:33'59"
    3806'51"04:40'50"
    3909'03"04:49'53"
    4008'41"04:58'34"
    4107'09"05:05'43"
    4207'21"05:13'04"
    4308'18"05:21'22"
    42.7-9'-57"05:24'11"

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    朋友動態
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    8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km
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    0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km
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