Ding Ding 閉上眼睛 2022/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

9.2 km | 00:52:43 | 05:42/km

日期: 2022-08-06 11:21 - 地點: 🐹 - 天氣: 熱 - 平均心率: 115 - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'28" / 06'01" / 08'41" / 07'31" / 09'03" / 10'39" / 04'59" / 331'38" / 05'23" / 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+01'30")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'28")

06'00" (+01'02")

1000 / 2000

3

05'51"

(18'20")

05'51" (+00'53")

1000 / 3000

4

06'01"

(24'22")

06'01" (+01'03")

1000 / 4000

5

05'22"

(29'44")

05'22" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

阿門

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 266.51 km

ASICS GT-2000 8之東京熱得很累積 : 712.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蘭平, 黃進玉和其他 42 人說推

·

沈麗鳳晚安～運動愉悅

2022-08-06 19:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'01"	00:12'29"
3	08'41"	00:21'10"
4	07'31"	00:28'41"
5	09'03"	00:37'44"
6	10'39"	00:48'23"
7	04'59"	00:53'22"
8	331'38"	06:25'00"
9	05'23"	06:30'23"
9.2	05'13"	06:31'17"

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