10.1 km | 00:59:55 | 05:57/km日期: 2015-09-11 19:52 - 地點: 泰山體育場 - 天氣: 攝氏27度, 有風 - 平均心率: 132 - 卡路里: 697 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%
Pace: 06'27" / 06'17" / 06'35" / 06'07" / 06'08" / 05'56" / 05'45" / 05'37" / 05'19" / 05'25" / 05'45" /
1. Y拖輕鬆跑10km
2. 右大腿, 股四頭肌有點不順, 回家按摩
3. 今日步頻: 194spm, 觸地時間: 229ms
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
342.54 km ![](images/shoe.png)
Y拖 黃色 累積 :
298.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 06'17" | 00:12'44" |
3 | 06'35" | 00:19'19" |
4 | 06'07" | 00:25'26" |
5 | 06'08" | 00:31'34" |
6 | 05'56" | 00:37'30" |
7 | 05'45" | 00:43'15" |
8 | 05'37" | 00:48'52" |
9 | 05'19" | 00:54'11" |
10 | 05'25" | 00:59'36" |
10.1 | 05'45" | 00:59'55" |