10.2 km | 01:01:17 | 06:01/km日期: 2015-09-10 18:39 - 地點: 蘭花園 - 天氣: 秋涼 - 平均心率: 50 - 卡路里: 567 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 06'52" / 05'47" / 05'23" / 05'22" / 05'31" / 06'05" / 05'58" / 06'09" / 06'09" / 06'51" / 07'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'51" | 7041 / 7041 |
2 | | 06'26" (+00'35") | 3119 / 10161 |
固定團練時間...
跟不一樣的人跑會有不一樣的心情
換來不一樣的感受!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
181.00 km Asics TJR274-TARTHERZEAL TS 2-wide 累積 :
1023.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'52" | 00:06'52" |
2 | 05'47" | 00:12'39" |
3 | 05'23" | 00:18'02" |
4 | 05'22" | 00:23'24" |
5 | 05'31" | 00:28'55" |
6 | 06'05" | 00:35'00" |
7 | 05'58" | 00:40'58" |
8 | 06'09" | 00:47'07" |
9 | 06'09" | 00:53'16" |
10 | 06'51" | 01:00'07" |
10.2 | 07'13" | 01:01'17" |