7.0 km | 01:11:08 | 10:06/km日期: 2022-08-04 22:06 - 地點: 大漢橋+華翠橋 - 平均心率: 133 - 卡路里: 553 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'54" / 08'21" / 08'33" / 11'36" / 09'48" / 09'21" / 16'00" / 13'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'55" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'21" (+01'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'33" (+01'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'35" (+04'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'48" (+02'53") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'20" (+02'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 16'00" (+09'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'39" (+07'44") | 38 / 7038 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 91~110 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 110~124 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 124~128 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 128~136 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 136~140 | 97.5~100% |
最大心率為140 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
103.15 km mizuno wave prophecy X 累積 :
415.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'54" | 00:06'54" |
2 | 08'21" | 00:15'15" |
3 | 08'33" | 00:23'48" |
4 | 11'36" | 00:35'24" |
5 | 09'48" | 00:45'12" |
6 | 09'21" | 00:54'33" |
7 | 16'00" | 01:10'33" |
7.0 | 14'18" | 01:11'06" |