5.4 km | 00:40:45 | 07:34/km日期: 2022-08-02 19:36 - 地點: 綠空 - 天氣: 雨後 - 平均心率: 130 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 09'34" / 08'26" / 07'25" / 06'57" / 06'20" / 05'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'34" (+03'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'26" (+02'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'24" (+01'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'57" (+00'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'20" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'21" | 381 / 5381 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
147.81 km 母子鱷魚 三代氣墊跑拖 BN68 累積 :
881.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'34" | 00:09'34" |
2 | 08'26" | 00:18'00" |
3 | 07'25" | 00:25'25" |
4 | 06'57" | 00:32'22" |
5 | 06'20" | 00:38'42" |
5.4 | 05'19" | 00:40'44" |