2.6 km | 00:21:17 | 08:13/km日期: 2015-09-10 22:53 - 天氣: 超涼超舒服 - 平均心率: 130 - 卡路里: 141 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%
Pace: 08'40" / 07'46" / 08'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'40" (+00'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'46" | 1000 / 2000 |
3 | | 08'15" (+00'29") | 588 / 2588 |
VFF: 21E 外頭超舒服捨不得回家的超慢恢復跑
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 112.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'40" | 00:08'40" |
2 | 07'46" | 00:16'26" |
2.6 | 08'14" | 00:21'17" |