Huang Amos柏勝 2022/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
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Huang Amos柏勝

8.3 km | 01:04:16 | 07:44/km

日期: 2022-08-04 18:08 - 地點: 鹽水溪堤防 - 平均心率: 104 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 12'29" / 12'29" / 07'00" / 06'44" / 06'12" / 06'11" / 05'36" / 05'53" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'28"

(12'28")

12'28" (+06'53")

1000 / 1000

2

12'29"

(24'57")

12'29" (+06'54")

1000 / 2000

3

07'00"

(31'57")

07'00" (+01'25")

1000 / 3000

4

06'43"

(38'40")

06'43" (+01'08")

1000 / 4000

5

06'11"

(44'52")

06'11" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 213.40 km

Zepro DD跑拖 27 累積 : 551.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

于維蓁, 陸劍虹和其他 6 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅

2022-08-04 19:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'29"	00:12'29"
2	12'29"	00:24'58"
3	07'00"	00:31'58"
4	06'44"	00:38'42"
5	06'12"	00:44'54"
6	06'11"	00:51'05"
7	05'36"	00:56'41"
8	05'53"	01:02'34"
8.3	05'35"	01:04'18"

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朋友動態

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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