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    BlueRyo 新竹
    ID 1542
    56 位追隨者
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    BlueRyo 
    3.1 km | 00:19:13 | 06:14/km
    日期: 2022-08-06 06:15 - 平均心率: 139 - 卡路里: 178 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%
    Pace: 06'39" / 06'11" / 05'59" / 05'00" /

    帶著老婆來晨跑，感覺心肺有慢慢恢復了，現在目標是拉長距離了

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 18.19 km NIKE ZOOM GRAVITY 累積 : 159.6 km
    Strava 上傳 | 2 years ago
    FelixFu 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'39"00:06'39"
    206'11"00:12'50"
    305'59"00:18'49"
    3.104'55"00:19'13"

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