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![]() 日期: 2015-09-08 14:37 - 地點: 陽明高中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 109 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 62% Pace: 03'34" / 04'57" / 04'43" /
9/8 課題 " 2K暖跑+動態熱身+90分鐘飛輪訓練+伸展放鬆 " 下午以飛輪進行交替訓練,讓腳休息放鬆一下,今天以2圈半的阻力進行,每分鐘踩踏約90下,雖然只差了半圈,但明顯的感到有些吃力,騎完整個人好像從水裡上來,地上還積了一大灘水,哈~結束後再進行水療冰鎮,舒服! 9月累積里程 : 476.43 km ![]() TCX 上傳 | 8 years ago
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