4.0 km | 00:57:52 | 14:20/km日期: 2022-08-02 11:01 - 平均心率: 136 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 24'36" / 13'17" / 09'31" / 09'16" / 33'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 39'34" (+34'20") | 538 / 538 |
2 | | 06'38" (+01'24") | 654 / 1192 |
3 | | 35'56" (+30'42") | 85 / 1277 |
4 | | 05'30" (+00'16") | 99 / 1376 |
5 | | 17'43" (+12'29") | 109 / 1486 |
6 | | 05'39" (+00'25") | 104 / 1590 |
7 | | 14'37" (+09'23") | 113 / 1703 |
8 | | 05'39" (+00'25") | 99 / 1803 |
9 | | 30'18" (+25'04") | 112 / 1916 |
10 | | 05'21" (+00'07") | 423 / 2340 |
11 | | 26'03" (+20'49") | 114 / 2455 |
12 | | 05'26" (+00'12") | 427 / 2882 |
13 | | 23'46" (+18'32") | 130 / 3013 |
14 | | 05'25" (+00'11") | 445 / 3459 |
15 | | 31'51" (+26'37") | 122 / 3581 |
16 | | 05'14" | 424 / 4005 |
17 | | 38'53" (+33'39") | 31 / 4036 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 29.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 24'36" | 00:24'36" |
2 | 13'17" | 00:37'53" |
3 | 09'31" | 00:47'24" |
4 | 09'16" | 00:56'40" |
4.0 | 33'13" | 00:57'53" |