12.7 km | 02:28:44 | 11:42/km日期: 2022-07-31 07:32 - 總爬升: 468 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 790 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 20'00" / 15'40" / 17'42" / 12'25" / 16'07" / 12'47" / 10'01" / 09'20" / 08'28" / 07'49" / 07'11" / 06'53" / 06'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'00" (+13'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'40" (+08'48") | 1000 / 2000 |
3 | | 17'41" (+10'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'25" (+05'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 16'07" (+09'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'46" (+05'54") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'00" (+03'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'20" (+02'28") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'28" (+01'36") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'48" (+00'56") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'11" (+00'19") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'52" | 1000 / 12000 |
13 | | 06'11" | 701 / 12701 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 239.86 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'00" | 00:20'00" |
2 | 15'40" | 00:35'40" |
3 | 17'42" | 00:53'22" |
4 | 12'25" | 01:05'47" |
5 | 16'07" | 01:21'54" |
6 | 12'47" | 01:34'41" |
7 | 10'01" | 01:44'42" |
8 | 09'20" | 01:54'02" |
9 | 08'28" | 02:02'30" |
10 | 07'49" | 02:10'19" |
11 | 07'11" | 02:17'30" |
12 | 06'53" | 02:24'23" |
12.7 | 06'12" | 02:28'44" |