Mark 2022/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

Mark 台南
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3.1 km | 00:14:59 | 04:52/km

日期: 2022-07-29 18:25 - 平均心率: 155 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 61%

Pace: 04'57" / 04'51" / 04'53" / 04'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 288.05 km

NIKE Vaporfly 4% Flyknit bright crimson 累積 : 193.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

林威志, FU董和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'51"	00:09'48"
3	04'53"	00:14'41"
3.1	04'34"	00:14'59"

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