4.9 km | 00:39:17 | 07:58/km日期: 2022-07-28 20:02 - 平均心率: 146 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'18" / 09'08" / 07'08" / 09'08" / 07'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'15" (+00'07") | 396 / 396 |
2 | | 05'13" (+00'05") | 199 / 596 |
3 | | 01:45'52" (+40'44") | 19 / 615 |
4 | | 05'19" (+00'11") | 583 / 1199 |
5 | | 01:24'29" (+19'21") | 24 / 1223 |
6 | | 05'21" (+00'13") | 586 / 1810 |
7 | | 01:23'58" (+18'50") | 24 / 1834 |
8 | | 05'14" (+00'06") | 597 / 2432 |
9 | | 01:06'11" (+01'03") | 30 / 2463 |
10 | | 05'15" (+00'07") | 594 / 3057 |
11 | | 02:02'44" (+57'36") | 16 / 3074 |
12 | | 05'14" (+00'06") | 599 / 3673 |
13 | | 01:20'52" (+15'44") | 25 / 3698 |
14 | | 05'15" (+00'07") | 596 / 4295 |
15 | | 01:19'07" (+13'59") | 25 / 4321 |
16 | | 05'08" | 597 / 4918 |
17 | | 05'09" (+00'01") | 10 / 4928 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
121.31 km Nike 小飛馬38 - Tiffany綠 累積 :
483.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'18" | 00:07'18" |
2 | 09'08" | 00:16'26" |
3 | 07'08" | 00:23'34" |
4 | 09'08" | 00:32'42" |
4.9 | 07'06" | 00:39'18" |