7.7 km | 00:54:55 | 07:10/km日期: 2015-09-08 04:59 - 地點: 新月橋團練 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 22 - 卡路里: 864 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 66%
Pace: 06'59" / 07'14" / 11'31" / 07'06" / 06'10" / 06'58" / 06'23" / 03'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'23" (+01'37") | 392 / 392 |
2 | | 06'26" (+00'40") | 416 / 808 |
3 | | 07'04" (+01'18") | 400 / 1209 |
4 | | 07'19" (+01'33") | 400 / 1609 |
5 | | 07'16" (+01'30") | 400 / 2010 |
6 | | 07'17" (+01'31") | 407 / 2417 |
7 | | 17'38" (+11'52") | 400 / 2817 |
8 | | 07'28" (+01'42") | 405 / 3223 |
9 | | 07'12" (+01'26") | 402 / 3625 |
10 | | 06'49" (+01'03") | 400 / 4026 |
11 | | 06'09" (+00'23") | 408 / 4435 |
12 | | 06'03" (+00'17") | 398 / 4833 |
13 | | 06'56" (+01'10") | 400 / 5234 |
14 | | 06'28" (+00'42") | 403 / 5638 |
15 | | 07'14" (+01'28") | 402 / 6041 |
16 | | 07'03" (+01'17") | 396 / 6437 |
17 | | 05'46" | 418 / 6855 |
18 | | 06'05" (+00'19") | 394 / 7250 |
19 | | 06'17" (+00'31") | 172 / 7422 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 96~116 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 116~131 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 131~136 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 136~144 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 144~148 | 97.5~100% |
最大心率為148 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 294.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'59" | 00:06'59" |
2 | 07'14" | 00:14'13" |
3 | 11'31" | 00:25'44" |
4 | 07'06" | 00:32'50" |
5 | 06'10" | 00:39'00" |
6 | 06'58" | 00:45'58" |
7 | 06'23" | 00:52'21" |
7.7 | 03'56" | 00:54'55" |