牛小毛 2015/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

牛小毛台南
ID 1346

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6.1 km | 00:36:40 | 06:03/km

日期: 2015-09-07 06:13 - 地點: 成大 - 天氣: 雨 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 06'49" / 06'17" / 05'24" / 05'46" / 05'59" / 05'41" / 12'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'48" (+01'25")

1007 / 1007

2

06'23"

(13'14")

06'16" (+00'53")

1018 / 2025

3

05'23"

(18'37")

05'23"

998 / 3024

4

05'52"

(24'29")

05'46" (+00'23")

1015 / 4039

5

05'59"

(30'28")

05'59" (+00'36")

999 / 5039

展開計圈分析

半夜下起大雨，早上醒來好像沒噢。結果六點多要出門跑步都穿好鞋子了，又聽到雨聲。覺得很不爽，所以還是決定帽子戴一下出去跑步。想說跑個3K恢復跑，後來到光復操場又遇到昨天輾過我的女總2衍齡姐，衍齡姐說我怎麼這麼認真，我說就剛好睡不著起來跑步。

衍齡姐說她鬧鐘忘記取消昨天的時間，所以還是3:00起床。她後來五點出門是沒下雨的，如果出門前下雨她是不會出來跑的。

我希望我天天遇到神也可以吸吸神的仙氣感染一下

9月累積里程 : 330.67 km

ASICS亞瑟士 PATRIOT 累積 : 2464.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

籃振平, 王頌愷 (JJ) 和其他 29 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'17"	00:13'06"
3	05'24"	00:18'30"
4	05'46"	00:24'16"
5	05'59"	00:30'15"
6	05'41"	00:35'56"
6.1	12'51"	00:36'40"

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