美mei無聲 2013/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

美mei無聲高雄
ID 12257

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5.1 km | 00:30:28 | 05:56/km

日期: 2013-06-13 18:18 - 地點: 學校→ - 天氣: 陰→雨 - 平均心率: 79 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 87%

Pace: 05'59" / 05'49" / 05'52" / 05'54" / 05'50" / 08'12" /

跑到５公里時，
哇．．下雨很舒服，真爽爽
賽前，明天起要休息2天.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 130.26 km

New Balance 890 V3 累積 : 574.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾少均, liu hsuan 和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

美mei無聲浮：希望下雨了，謝謝你

2013-06-14 20:44 ·

穎子黑妞加油喔！

2013-06-15 09:04 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'49"	00:11'48"
3	05'52"	00:17'40"
4	05'54"	00:23'34"
5	05'50"	00:29'24"
5.1	08'12"	00:30'28"

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