10.2 km | 00:55:35 | 05:26/km日期: 2015-09-07 21:36 - 地點: 重陽橋 - 天氣: 涼呀 - 卡路里: 727 Cal - 總步數: 10028 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 65%
Pace: 05'58" / 05'08" / 05'03" / 05'00" / 04'49" / 05'24" / 05'18" / 05'09" / 05'25" / 05'34" / 12'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'56" (+02'07") | 1004 / 1004 | 175 / 82 |
2 | | 04'56" (+00'07") | 998 / 2002 | 186 / 108 |
3 | | 05'04" (+00'15") | 1001 / 3004 | 184 / 106 |
4 | | 04'58" (+00'09") | 998 / 4002 | 184 / 108 |
5 | | 04'49" | 999 / 5001 | 187 / 110 |
6 | | 05'26" (+00'37") | 1007 / 6009 | 179 / 102 |
7 | | 05'15" (+00'26") | 1000 / 7009 | 183 / 103 |
8 | | 05'08" (+00'19") | 995 / 8004 | 183 / 105 |
9 | | 05'29" (+00'40") | 1002 / 9006 | 179 / 101 |
10 | | 05'45" (+00'56") | 997 / 10003 | 176 / 98 |
11 | | 07'40" (+02'51") | 221 / 10225 | 140 / 93 |
今天粉涼粉好跑,可惜六日跑過頭了,屁屁有點酸,小腿脛骨筋膜又有點點抗議了。
9月累積里程 :
412.56 km SKECHERS GOrun 累積 :
3026.9 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 05'08" | 00:11'06" |
3 | 05'03" | 00:16'09" |
4 | 05'00" | 00:21'09" |
5 | 04'49" | 00:25'58" |
6 | 05'24" | 00:31'22" |
7 | 05'18" | 00:36'40" |
8 | 05'09" | 00:41'49" |
9 | 05'25" | 00:47'14" |
10 | 05'34" | 00:52'48" |
10.2 | 12'20" | 00:55'35" |