王頌愷 (JJ) 2013/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
ID 2665

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8.3 km | 00:46:45 | 05:37/km

日期: 2013-06-11 08:01 - 地點: 河濱公園亂亂跑 - 天氣: 雨後轉陰 - 卡路里: 548 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 05'54" / 05'41" / 05'39" / 05'36" / 05'37" / 05'35" / 05'36" / 05'28" / 05'25" /

每日例行健康有氧 : 河濱公園 8Km , 跑完就直接上班去了 , 到公司在換衣服 , 對於阿肥來說夏天跑步真的每次都是 [濕背秀] 露點演出 ... 囧rz

最近感覺思緒上非常混亂 ... 不管是工作 & 同事之間 ... 等方面都是 ...真是讓人難受與不開心 ... , 動一動多放鬆一下 ... 唉 ...

6月累積里程 : 153.57 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1289.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

Wendell, georgef0130 和其他 34 人說推

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觀看另 3 則留言

王頌愷 (JJ) 當然要洗頭擦拭身體啊~~不然很臭啊~~囧

2013-06-14 13:49 ·

王頌愷 (JJ) 是阿,不順的時候如果不想辦法去逆轉就會繼續陷入死胡同中...這真的就是人生...

2013-06-14 13:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'41"	00:11'35"
3	05'39"	00:17'14"
4	05'36"	00:22'50"
5	05'37"	00:28'27"
6	05'35"	00:34'02"
7	05'36"	00:39'38"
8	05'28"	00:45'06"
8.3	05'24"	00:46'45"

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