19.8 km | 01:36:51 | 04:54/km日期: 2015-09-06 06:06 - 總爬升: 134 m - 地點: 后里 - 天氣: 熱 - 平均心率: 57 - 卡路里: 1417 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
Pace: 05'33" / 07'49" / 02'56" / 04'59" / 04'58" / 05'13" / 05'04" / 05'01" / 05'04" / 04'28" / 04'46" / 04'36" / 04'39" / 04'46" / 04'40" / 04'30" / 04'35" / 09'16" / 00'15" / 04'56" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 108.31 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 07'49" | 00:13'22" |
3 | 02'56" | 00:16'18" |
4 | 04'59" | 00:21'17" |
5 | 04'58" | 00:26'15" |
6 | 05'13" | 00:31'28" |
7 | 05'04" | 00:36'32" |
8 | 05'01" | 00:41'33" |
9 | 05'04" | 00:46'37" |
10 | 04'28" | 00:51'05" |
11 | 04'46" | 00:55'51" |
12 | 04'36" | 01:00'27" |
13 | 04'39" | 01:05'06" |
14 | 04'46" | 01:09'52" |
15 | 04'40" | 01:14'32" |
16 | 04'30" | 01:19'02" |
17 | 04'35" | 01:23'37" |
18 | 09'16" | 01:32'53" |
19 | 00'15" | 01:33'08" |
19.8 | 04'56" | 01:36'51" |