邵 2022/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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1.2 km | 00:13:38 | 11:19/km

日期: 2022-07-19 05:44 - 平均心率: 79 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 11'27" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'26"

(11'26")

11'26"

1000 / 1000

2

02'12"

(13'38")

10'50"

203 / 1203

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 304.01 km

母子鱷魚 y拖-三代(白)202207(38) 累積 : 758.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳怡文, 蘇暐閎和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'27"	00:11'27"
1.2	10'50"	00:13'39"

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