6.5 km | 00:39:27 | 06:03/km日期: 2015-09-03 20:42 - 地點: 板橋第一運動場 - 天氣: DHU - 平均心率: 178 - 卡路里: 410 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
Pace: 06'15" / 05'53" / 06'13" / 05'59" / 06'04" / 06'15" / 05'32" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 101.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 05'53" | 00:12'08" |
3 | 06'13" | 00:18'21" |
4 | 05'59" | 00:24'20" |
5 | 06'04" | 00:30'24" |
6 | 06'15" | 00:36'39" |
6.5 | 05'31" | 00:39'27" |