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    資訊一哥 台南
    ID 5269
    78 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    資訊一哥 
    8.3 km | 01:01:13 | 07:23/km
    日期: 2013-06-12 07:15 - 地點: 頭前溪簡易球場->南寮端 - 天氣: 悶 - 平均心率: 138 - 卡路里: 485 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%
    Pace: 07'46" / 07'20" / 07'09" / 07'21" / 07'04" / 07'08" / 07'02" / 08'12" / 07'54" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    51'21"  (51'21")
    		07'15"7067 / 7067
    2
    05'35"  (56'56")
    		07'28" (+00'13")746 / 7814
    3
    02'26"  (59'22")
    		10'59" (+03'44")221 / 8035
    台南
    資訊一哥
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    資訊一哥
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    台南
    資訊一哥
    同事那邊康來的正面照
    · 留言

    早上端午練跑..
    早上感謝老天沒讓太陽來攪局
    不過也沒什麼風
    跑起來有點悶悶的

    來到南寮剛好看到龍舟賽
    休息一下 順便看龍舟比賽
    正要準備離開
    發現不知道是馬偕醫院還是哪一隊
    旗手是女生~ 還蠻可愛的!!!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 84.76 km SKECHERS GOrun 2 累積 : 1870.7 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    王子(姐), 小舞 和其他 66 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    SHENG 100分(☆_☆)
    2013-06-12 12:19 ·
     3 個人推
    阮思兆 失蹤倫口肥來啦!
    2013-06-12 12:30 ·
     6 個人推
    SHENG 從匪區逃回來拉+_+
    2013-06-12 12:52 ·
     6 個人推
    資訊一哥 歡迎 團長 載譽歸國!!!!
    2013-06-12 13:00 ·
     4 個人推
    maruko 有龍舟耶~
    再次迎接團長，恭喜順便逃脫(＾ｰ^)
    2013-06-12 15:32 ·
     3 個人推
    沈小那 真的可愛耶 旗手不是要爬到龍頭上面 很厲害ㄋ
    2013-06-12 17:09 ·
     2 個人推
    SHENG 穿短裙奪旗^_^這組龍舟隊一定飆出佳績^_^
    2013-06-12 18:32 ·
     3 個人推
    Andy Cheng 全場的焦點!
    2013-06-12 22:00 ·
     1 個人推
    林政賢 可以把旁邊那2位男的P掉嗎？
    2013-06-13 21:37 ·
    剩跑步的功能 右邊的男生我看過，好像是191還是哪個鐵人隊的~
    2013-06-16 15:48 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'46"00:07'46"
    207'20"00:15'06"
    307'09"00:22'15"
    407'21"00:29'36"
    507'04"00:36'40"
    607'08"00:43'48"
    707'02"00:50'50"
    808'12"00:59'02"
    8.307'54"01:01'13"

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