陳敏政 2015/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳敏政新北市
ID 137113

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4.8 km | 00:37:03 | 07:45/km

日期: 2015-09-12 20:35 - 總爬升: 102 m - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 07'42" / 06'30" / 07'24" / 06'37" / 11'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'38" (+01'10")

983 / 983

2

06'27"

(13'58")

06'28"

996 / 1979

3

07'25"

(21'23")

07'24" (+00'56")

1001 / 2980

4

06'42"

(28'05")

06'39" (+00'11")

1007 / 3988

5

08'58"

(37'03")

11'21" (+04'53")

789 / 4778

9月累積里程 : 47.73 km

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蔡忠錦和李成國說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	06'30"	00:14'12"
3	07'24"	00:21'36"
4	06'37"	00:28'13"
4.8	11'21"	00:37'03"

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