10.7 km | 03:44:30 | 20:59/km日期: 2022-07-16 13:54 - 總爬升: 372 m - 平均心率: 94 - 卡路里: 945 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 37°C - 濕度: 43% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 23'20" / 19'02" / 14'55" / 20'11" / 18'18" / 20'01" / 18'42" / 18'45" / 19'28" / 37'00" / 21'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 23'21" (+08'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 19'01" (+04'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'54" | 1000 / 3000 |
4 | | 20'11" (+05'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 18'17" (+03'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 20'00" (+05'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 18'41" (+03'47") | 1000 / 7000 |
8 | | 18'44" (+03'50") | 1000 / 8000 |
9 | | 19'28" (+04'34") | 1000 / 9000 |
10 | | 37'00" (+22'06") | 1000 / 10000 |
11 | | 21'23" (+06'29") | 692 / 10692 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 375.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 23'20" | 00:23'20" |
2 | 19'02" | 00:42'22" |
3 | 14'55" | 00:57'17" |
4 | 20'11" | 01:17'28" |
5 | 18'18" | 01:35'46" |
6 | 20'01" | 01:55'47" |
7 | 18'42" | 02:14'29" |
8 | 18'45" | 02:33'14" |
9 | 19'28" | 02:52'42" |
10 | 37'00" | 03:29'42" |
10.7 | 21'24" | 03:44'31" |