7.0 km | 01:02:45 | 09:01/km日期: 2022-07-06 18:19 - 總爬升: 562 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 886 Cal - 總步數: 6637 - 平均步頻: 105 - 平均步幅: 104 cm
Pace: 07'36" / 08'16" / 05'59" / 05'56" / 05'45" / 10'20" / 09'16" / 10'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'11" (+03'53") | 1004 / 1004 | 117 / 92 |
2 | | 07'32" (+02'14") | 1005 / 2009 | 132 / 99 |
3 | | 05'57" (+00'39") | 1005 / 3015 | 165 / 101 |
4 | | 06'17" (+00'59") | 1002 / 4017 | 153 / 103 |
5 | | 05'18" | 1004 / 5022 | 177 / 106 |
6 | | 10'46" (+05'28") | 1054 / 6076 | 90 / 102 |
7 | | 17'45" (+12'27") | 954 / 7031 | 36 / 156 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
134.05 km 美津濃 大阪馬紀念跑鞋 累積 :
6153.4 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'36" | 00:07'36" |
2 | 08'16" | 00:15'52" |
3 | 05'59" | 00:21'51" |
4 | 05'56" | 00:27'47" |
5 | 05'45" | 00:33'32" |
6 | 10'20" | 00:43'52" |
7 | 09'16" | 00:53'08" |
7.0 | -211'-49" | 01:02'45" |