陳清輝 2015/08/30 訓練日誌

陳清輝新竹
ID 7747

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陳清輝

47.0 km | 08:12:09 | 10:28/km | 第12馬

2016 尖石鄉鎮西堡"君臨天下~勇者之最"超級馬拉松賽志工馬

官方成績
日期	2015-08-30
成績	08:12:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'19")

00:38'19"

01:18'48"

10 km

(01:18'48")

00:40'29" (+02'10")

15 km

(02:12'26")

00:53'38" (+15'19")

01:51'04" (+32'16")

20 km

(03:09'52")

00:57'26" (+19'07")

25 km

(03:59'50")

00:49'58" (+11'39")

01:37'53" (+19'05")

30 km

(04:47'45")

00:47'55" (+09'36")

35 km

(05:44'35")

00:56'50" (+18'31")

01:59'53" (+41'05")

40 km

(06:47'38")

01:03'03" (+24'44")

45 km

(07:42'15")

00:54'37" (+16'18")

00:00'00"

Finish

(08:12:09)

日期: 2015-08-30 04:48 - 總爬升: 2183 m - 地點: 新光國小 - 卡路里: 3331 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 98%

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54k第一位被關門的馬.就差那麼一點時間.54k就這樣被沒收了改以47k計算了.

8月累積里程 : 241.53 km

赤足 1號累積 : 3574.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

王國達(新竹瘋), 張小煌(Roy) 和其他 5 人說推

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福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2015-08-30 19:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'05"	00:15'16"
3	07'37"	00:22'53"
4	07'14"	00:30'07"
5	08'12"	00:38'19"
6	08'00"	00:46'19"
7	06'55"	00:53'14"
8	07'22"	01:00'36"
9	10'26"	01:11'02"
10	07'46"	01:18'48"
11	09'10"	01:27'58"
12	09'20"	01:37'18"
13	14'56"	01:52'14"
14	09'34"	02:01'48"
15	10'38"	02:12'26"
16	11'17"	02:23'43"
17	13'16"	02:36'59"
18	13'25"	02:50'24"
19	09'38"	03:00'02"
20	09'50"	03:09'52"
21	11'23"	03:21'15"
22	10'34"	03:31'49"
23	07'04"	03:38'53"
24	11'13"	03:50'06"
25	09'44"	03:59'50"
26	07'07"	04:06'57"
27	07'56"	04:14'53"
28	17'47"	04:32'40"
29	07'45"	04:40'25"
30	07'20"	04:47'45"
31	07'36"	04:55'21"
32	09'21"	05:04'42"
33	14'30"	05:19'12"
34	11'39"	05:30'51"
35	13'44"	05:44'35"
36	11'23"	05:55'58"
37	13'40"	06:09'38"
38	14'18"	06:23'56"
39	09'35"	06:33'31"
40	14'07"	06:47'38"
41	21'57"	07:09'35"
42	07'03"	07:16'38"
43	07'19"	07:23'57"
44	08'36"	07:32'33"
45	09'42"	07:42'15"
46	08'21"	07:50'36"
47	11'10"	08:01'46"
48	11'25"	08:13'11"
47.6	00'-21"	08:13'20"