8.1 km | 02:31:38 | 18:41/km日期: 2022-07-10 07:57 - 總爬升: 286 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 13'37" / 24'12" / 40'58" / 16'33" / 27'01" / 26'19" / 18'10" / 07'54" / 13'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'57" (+04'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 24'12" (+16'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 40'58" (+33'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'32" (+08'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'49" (+04'56") | 1000 / 5000 |
6 | | 17'38" (+09'45") | 1000 / 6000 |
7 | | 18'10" (+10'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'53" | 1000 / 8000 |
9 | | 13'05" (+05'12") | 109 / 8109 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
103.55 km ALTRA AL0A4PE3444-020 累積 :
132.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'37" | 00:13'37" |
2 | 24'12" | 00:37'49" |
3 | 40'58" | 01:18'47" |
4 | 16'33" | 01:35'20" |
5 | 27'01" | 02:02'21" |
6 | 26'19" | 02:28'40" |
7 | 18'10" | 02:46'50" |
8 | 07'54" | 02:54'44" |
8.1 | 13'07" | 02:56'10" |