4.5 km | 00:25:51 | 05:42/km日期: 2022-07-07 20:32 - 平均心率: 145 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'16" / 05'27" / 05'42" / 05'52" / 06'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'36" (+00'18") | 405 / 405 |
2 | | 24'11" (+20'53") | 42 / 448 |
3 | | 03'18" | 403 / 851 |
4 | | 25'40" (+22'22") | 40 / 891 |
5 | | 03'30" (+00'12") | 403 / 1295 |
6 | | 39'36" (+36'18") | 27 / 1323 |
7 | | 03'23" (+00'05") | 401 / 1725 |
8 | | 20'10" (+16'52") | 56 / 1781 |
9 | | 03'35" (+00'17") | 402 / 2184 |
10 | | 18'55" (+15'37") | 66 / 2251 |
11 | | 03'34" (+00'16") | 399 / 2650 |
12 | | 19'45" (+16'27") | 65 / 2716 |
13 | | 03'43" (+00'25") | 403 / 3119 |
14 | | 22'34" (+19'16") | 56 / 3176 |
15 | | 03'23" (+00'05") | 402 / 3578 |
16 | | 24'40" (+21'22") | 58 / 3637 |
17 | | 03'35" (+00'17") | 393 / 4030 |
18 | | 21'15" (+17'57") | 63 / 4094 |
19 | | 03'31" (+00'13") | 405 / 4500 |
20 | | 21'19" (+18'01") | 34 / 4534 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
210.50 km adidas adios pro2 累積 :
198.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 05'27" | 00:10'43" |
3 | 05'42" | 00:16'25" |
4 | 05'52" | 00:22'17" |
4.5 | 06'42" | 00:25'52" |