陳泓瑜 2015/08/29 訓練日誌

陳泓瑜新北市
ID 55786

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陳泓瑜

全馬 | 05:38:52 | 08:01/km | 第6馬

2015 大鵬灣海風夕陽星空馬拉松

官方成績
日期	2015-08-29
成績	05:38:52
總名次	631 / 958
分組名次	249 / 375
平均速度	08:01/km

官方證書

陳泓瑜

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'56")

00:30'56"

01:04'43"

10 km

(01:04'43")

00:33'47" (+02'51")

15 km

(01:39'28")

00:34'45" (+03'49")

01:11'34" (+06'51")

20 km

(02:16'17")

00:36'49" (+05'53")

25 km

(03:00'52")

00:44'35" (+13'39")

01:29'31" (+24'48")

30 km

(03:45'48")

00:44'56" (+14'00")

35 km

(04:29'58")

00:44'10" (+13'14")

01:32'37" (+27'54")

40 km

(05:18'25")

00:48'27" (+17'31")

Finish

(05:38:52)

日期: 2015-08-29 16:50 - 總爬升: 220 m - 地點: 屏東大鵬灣 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'55"

(05'55")

05'58" (+00'02")

989 / 989

06'00"

(11'55")

05'56"

1010 / 2000

05'58"

(17'53")

06'01" (+00'05")

990 / 2990

06'48"

(24'41")

06'45" (+00'49")

1005 / 3996

06'15"

(30'56")

06'11" (+00'15")

1009 / 5006

展開計圈分析

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風雨中完成了第6馬，原本還擔心天氣會很熱，結果碰到下大雨，如果不是全身濕透透，不然這溫度還真舒服，只怪自己平日疏於練習，所以跑完雙腳快廢了!

8月累積里程 : 67.27 km

美津濃螢光黃FCL 0413 累積 : 1200.1 km

Android - HTC HTC_7060 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 林元通和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'54"	00:11'55"
3	06'04"	00:17'59"
4	06'47"	00:24'46"
5	06'10"	00:30'56"
6	07'07"	00:38'03"
7	06'29"	00:44'32"
8	06'19"	00:50'51"
9	06'36"	00:57'27"
10	07'16"	01:04'43"
11	06'36"	01:11'19"
12	06'36"	01:17'55"
13	07'28"	01:25'23"
14	06'27"	01:31'50"
15	07'38"	01:39'28"
16	07'06"	01:46'34"
17	06'53"	01:53'27"
18	08'34"	02:02'01"
19	07'03"	02:09'04"
20	07'13"	02:16'17"
21	07'57"	02:24'14"
22	10'45"	02:34'59"
23	07'16"	02:42'15"
24	09'53"	02:52'08"
25	08'44"	03:00'52"
26	07'17"	03:08'09"
27	08'41"	03:16'50"
28	09'07"	03:25'57"
29	08'32"	03:34'29"
30	11'19"	03:45'48"
31	08'28"	03:54'16"
32	07'28"	04:01'44"
33	10'17"	04:12'01"
34	10'23"	04:22'24"
35	07'34"	04:29'58"
36	10'07"	04:40'05"
37	09'05"	04:49'10"
38	08'51"	04:58'01"
39	10'10"	05:08'11"
40	10'14"	05:18'25"
41	09'06"	05:27'31"
42	09'27"	05:36'58"
42.3	05'34"	05:38'41"