9.6 km | 00:50:05 | 05:13/km日期: 2022-07-04 16:45 - 平均心率: 146 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 06'52" / 09'52" / 00'01" / 04'17" / 04'48" / 04'32" / 04'46" / 04'53" / 04'45" / 07'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'50" (+01'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'28" (+00'56") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'44" (+01'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'59" (+00'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'47" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'32" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'46" (+00'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'53" (+00'21") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'45" (+00'13") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'26" (+02'54") | 575 / 9575 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 209.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'52" | 00:06'52" |
2 | 09'52" | 00:16'44" |
3 | 00'01" | 00:16'45" |
4 | 04'17" | 00:21'02" |
5 | 04'48" | 00:25'50" |
6 | 04'32" | 00:30'22" |
7 | 04'46" | 00:35'08" |
8 | 04'53" | 00:40'01" |
9 | 04'45" | 00:44'46" |
9.6 | 07'28" | 00:49'04" |