12.5 km | 01:11:19 | 05:42/km日期: 2022-07-06 05:40 - 總爬升: 284 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 900 Cal - 總步數: 11002 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 04'57" / 05'58" / 05'52" / 05'47" / 05'48" / 05'52" / 05'32" / 05'42" / 05'28" / 05'27" / 05'21" / 05'40" / 07'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'37" (+00'16") | 1001 / 1001 | 159 / 111 |
2 | | 05'45" (+00'24") | 1002 / 2004 | 160 / 108 |
3 | | 05'58" (+00'37") | 1002 / 3006 | 160 / 104 |
4 | | 05'48" (+00'27") | 1001 / 4008 | 161 / 106 |
5 | | 05'54" (+00'33") | 1002 / 5010 | 159 / 105 |
6 | | 05'31" (+00'10") | 1002 / 6013 | 158 / 114 |
7 | | 05'35" (+00'14") | 1000 / 7013 | 162 / 109 |
8 | | 05'38" (+00'17") | 1001 / 8015 | 159 / 111 |
9 | | 05'33" (+00'12") | 1000 / 9015 | 161 / 111 |
10 | | 05'21" | 1002 / 10018 | 163 / 114 |
11 | | 05'36" (+00'15") | 1003 / 11022 | 160 / 110 |
12 | | 05'40" (+00'19") | 1002 / 12024 | 165 / 106 |
13 | | 05'26" (+00'05") | 24 / 12049 | 150 / 122 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
49.01 km 子母鱷魚 三代ㄚ拖 累積 :
2091.8 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'57" | 00:04'57" |
2 | 05'58" | 00:10'55" |
3 | 05'52" | 00:16'47" |
4 | 05'47" | 00:22'34" |
5 | 05'48" | 00:28'22" |
6 | 05'52" | 00:34'14" |
7 | 05'32" | 00:39'46" |
8 | 05'42" | 00:45'28" |
9 | 05'28" | 00:50'56" |
10 | 05'27" | 00:56'23" |
11 | 05'21" | 01:01'44" |
12 | 05'40" | 01:07'24" |
12.5 | 07'46" | 01:11'18" |