7.8 km | 00:59:09 | 07:35/km日期: 2022-07-05 05:03 - 平均心率: 135 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 07'57" / 06'18" / 08'10" / 07'46" / 06'34" / 06'44" / 08'45" / 08'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'57" (+03'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'17" (+02'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'51" (+04'35") | 540 / 2540 |
4 | | 06'18" (+02'02") | 200 / 2740 |
5 | | 10'55" (+06'39") | 152 / 2892 |
6 | | 04'21" (+00'05") | 200 / 3092 |
7 | | 11'00" (+06'44") | 151 / 3244 |
8 | | 04'58" (+00'42") | 200 / 3444 |
9 | | 10'54" (+06'38") | 152 / 3597 |
10 | | 04'16" | 200 / 3797 |
11 | | 07'34" (+03'18") | 1000 / 4797 |
12 | | 06'18" (+02'02") | 1000 / 5797 |
13 | | 08'35" (+04'19") | 1000 / 6797 |
14 | | 08'34" (+04'18") | 981 / 7778 |
15 | | 11'01" (+06'45") | 24 / 7802 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
200.01 km Adidas UltraBOOST 4.0 DNA 累積 :
1523.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'57" | 00:07'57" |
2 | 06'18" | 00:14'15" |
3 | 08'10" | 00:22'25" |
4 | 07'46" | 00:30'11" |
5 | 06'34" | 00:36'45" |
6 | 06'44" | 00:43'29" |
7 | 08'45" | 00:52'14" |
7.8 | 08'38" | 00:59'10" |