7.6 km | 02:26:20 | 19:10/km日期: 2022-07-03 07:52 - 地點: 新北大台北都會 - 平均心率: 65 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 15'16" / 15'59" / 15'14" / 33'34" / 19'30" / 16'19" / 17'06" / 32'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'16" (+00'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'59" (+00'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'13" | 1000 / 3000 |
4 | | 33'34" (+18'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 19'29" (+04'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 16'19" (+01'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 17'05" (+01'52") | 1000 / 7000 |
8 | | 21'11" (+05'58") | 631 / 7631 |
2+1 健康走
第7週"團結2" 5-2 交作業8K
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
236.75 km 母子鱷魚 丫拖二代 黄#36 累積 :
631.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'16" | 00:15'16" |
2 | 15'59" | 00:31'15" |
3 | 15'14" | 00:46'29" |
4 | 33'34" | 01:20'03" |
5 | 19'30" | 01:39'33" |
6 | 16'19" | 01:55'52" |
7 | 17'06" | 02:12'58" |
7.6 | 32'35" | 02:33'32" |