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陳旻傑
嘉義
ID 227026
149 位追隨者
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下一篇 >
陳旻傑
32.4 km
|
01:31:21
|
21.3 km/h
日期:
2022-07-03 17:12
-
總爬升:
191 m
-
平均心率:
77
-
卡路里:
816 Cal
-
溫度:
32°C
-
濕度:
67%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'59"
(02'59")
20.22 (-7.47)
1002 / 1002
2
03'19"
(06'18")
18.27 (-9.42)
1005 / 2007
3
02'59"
(09'17")
20.22 (-7.47)
1002 / 3010
4
02'36"
(11'53")
23.23 (-4.47)
1005 / 4016
5
02'44"
(14'37")
22.22 (-5.47)
1007 / 5023
展開計圈分析
6
02'50"
(17'27")
21.30 (-6.39)
1001 / 6025
7
02'59"
(20'26")
20.22 (-7.47)
1003 / 7028
8
02'20"
(22'46")
25.90 (-1.79)
1004 / 8033
9
02'20"
(25'06")
25.90 (-1.79)
1007 / 9040
10
02'28"
(27'34")
24.66 (-3.03)
1008 / 10048
11
02'28"
(30'02")
24.66 (-3.03)
1013 / 11062
12
02'11"
(32'13")
27.69
1003 / 12065
13
02'32"
(34'45")
24.00 (-3.69)
1006 / 13072
14
02'46"
(37'31")
21.82 (-5.87)
1002 / 14074
15
02'42"
(40'13")
22.50 (-5.19)
1006 / 15081
16
02'12"
(42'25")
27.48 (-0.21)
1004 / 16086
17
02'22"
(44'47")
25.53 (-2.16)
1006 / 17092
18
02'22"
(47'09")
25.53 (-2.16)
1005 / 18098
19
03'30"
(50'39")
17.39 (-10.30)
1010 / 19109
20
02'46"
(53'25")
21.95 (-5.74)
1008 / 20117
21
03'22"
(56'47")
18.09 (-9.60)
1013 / 21130
22
03'04"
(59'51")
19.89 (-7.80)
1011 / 22142
23
03'04"
(01:02'55")
19.78 (-7.91)
1009 / 23151
24
03'09"
(01:06'04")
19.25 (-8.44)
1005 / 24157
25
03'17"
(01:09'21")
18.37 (-9.32)
1002 / 25159
26
03'05"
(01:12'26")
19.67 (-8.02)
1007 / 26166
27
03'03"
(01:15'29")
19.89 (-7.80)
1009 / 27176
28
03'04"
(01:18'33")
19.89 (-7.80)
1011 / 28187
29
03'03"
(01:21'36")
19.78 (-7.91)
1004 / 29191
30
02'56"
(01:24'32")
20.57 (-7.12)
1001 / 30193
31
02'43"
(01:27'15")
22.22 (-5.47)
1000 / 31193
32
02'48"
(01:30'03")
21.56 (-6.14)
1005 / 32198
33
01'18"
(01:31'21")
17.91 (-9.78)
386 / 32585
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
313.77 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
楊福仁
,
王阿宏
和其他
11
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
陸劍虹
佩服跑量那麼大,腳不會酸呀。
2022-07-03 21:31 ·
1
個人推
陳旻傑
當然會酸 所以騎車緩和😄
2022-07-03 21:56 ·
小珠
謝謝旻傑的鼓勵,好久不見了,我也已經好久不參加比賽了,愈來愈懶囉!
2022-07-04 20:53 ·
1
個人推
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.2
26.0 %
2
18.1
-0.4 %
3
20.1
-1.0 %
4
23.1
1.0 %
5
22.0
-1.2 %
6
21.2
1.2 %
7
20.1
-0.2 %
8
25.7
-0.6 %
9
26.1
1.8 %
10
24.7
-1.1 %
11
24.3
2.5 %
12
27.1
-1.4 %
13
24.0
1.0 %
14
21.4
-1.7 %
15
22.5
-0.7 %
16
27.3
-0.2 %
17
25.4
1.0 %
18
25.4
-0.2 %
19
17.3
-0.5 %
20
21.7
1.3 %
21
18.3
4.0 %
22
19.3
-0.6 %
23
19.8
-0.2 %
24
19.3
-0.1 %
25
17.9
2.2 %
26
19.7
1.0 %
27
19.7
-0.4 %
28
19.7
1.0 %
29
19.6
1.0 %
30
20.2
-0.2 %
31
22.1
1.3 %
32
21.7
2.0 %
32.4
15.6
1.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
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00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
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02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
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2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
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00:41:54
|
0.0 km/h
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