5.0 km | 00:20:45 | 04:08/km日期: 2022-07-02 17:14 - 平均心率: 173 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 83%
Pace: 03'43" / 04'11" / 04'11" / 04'25" / 04'11" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'30" | 400 / 400 |
2 | | 03'52" (+00'22") | 400 / 800 |
3 | | 04'00" (+00'30") | 400 / 1200 |
4 | | 04'06" (+00'36") | 400 / 1600 |
5 | | 04'14" (+00'44") | 400 / 2000 |
6 | | 04'12" (+00'42") | 400 / 2400 |
7 | | 04'19" (+00'49") | 400 / 2800 |
8 | | 04'16" (+00'46") | 400 / 3199 |
9 | | 04'22" (+00'52") | 400 / 3599 |
10 | | 04'19" (+00'49") | 400 / 3999 |
11 | | 04'18" (+00'48") | 400 / 4399 |
12 | | 04'13" (+00'43") | 400 / 4800 |
13 | | 03'49" (+00'19") | 220 / 5020 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 403.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'43" | 00:03'43" |
2 | 04'11" | 00:07'54" |
3 | 04'11" | 00:12'05" |
4 | 04'25" | 00:16'30" |
5 | 04'11" | 00:20'41" |
5.0 | 03'20" | 00:20'45" |