red 2022/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

red 台中
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2.0 km | 00:31:33 | 15:23/km

日期: 2022-07-01 17:26 - 平均心率: 104 - 卡路里: 125 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 12'54" / 13'25" / 106'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 446.53 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'54"	00:12'54"
2	13'25"	00:26'19"
2.0	106'22"	00:31'33"

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