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Dino Lee
新北市
ID 136280
109 位追隨者
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Dino Lee
118.5 km
|
05:43:07
|
20.7 km/h
日期:
2022-07-02 04:35
-
總爬升:
2006 m
-
地點:
桃112上東眼山+角板山冰沙
-
天氣:
陰轉陣雨
-
平均心率:
138
-
卡路里:
2464 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'21"
(12'21")
24.32 (-13.97)
5000 / 5000
2
11'50"
(24'11")
25.35 (-12.95)
5000 / 10000
3
13'08"
(37'19")
22.93 (-15.37)
5000 / 15000
4
13'55"
(51'15")
21.56 (-16.74)
5000 / 20000
5
16'29"
(01:07'44")
18.27 (-20.02)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
15'23"
(01:23'07")
19.57 (-18.73)
5000 / 30000
7
13'33"
(01:36'41")
22.22 (-16.08)
5000 / 35000
8
16'15"
(01:52'56")
18.46 (-19.84)
5000 / 40000
9
33'40"
(02:26'36")
8.91 (-29.39)
5000 / 45000
10
18'32"
(02:45'09")
16.22 (-22.08)
5000 / 50000
11
14'16"
(02:59'25")
21.05 (-17.25)
5000 / 55000
12
07'51"
(03:07'16")
38.30
5000 / 60000
13
08'37"
(03:15'54")
34.95 (-3.35)
5000 / 65000
14
20'16"
(03:36'10")
14.81 (-23.48)
5000 / 70000
15
17'10"
(03:53'21")
17.48 (-20.82)
5000 / 75000
16
15'03"
(04:08'25")
20.00 (-18.30)
5000 / 80000
17
18'54"
(04:27'19")
15.93 (-22.37)
5000 / 85000
18
09'09"
(04:36'29")
33.03 (-5.27)
5000 / 90000
19
10'04"
(04:46'33")
30.00 (-8.30)
5000 / 95000
20
08'56"
(04:55'30")
33.64 (-4.65)
5000 / 100000
21
10'24"
(05:05'54")
29.03 (-9.27)
5000 / 105000
22
13'41"
(05:19'35")
21.95 (-16.35)
5000 / 110000
23
10'55"
(05:30'30")
27.48 (-10.82)
5000 / 115000
24
12'36"
(05:43'07")
16.82 (-21.48)
3530 / 118530
新北市
D
ino Lee
凱琍推薦的永珍水蜜桃冰沙,超香濃
·
留言
新北市
D
ino Lee
太早下東眼山,冰沙還沒營業,先去復興橋拍照
·
留言
到家前一分鐘開始滴雨
進家後一分鐘滂沱大雨
運氣真好
桃112最後接桃119太陡了,僅此一次,下不為例
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
752.43 km
Giant OCR c1
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
大迫懷
,
Duke
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.6
-1.9 %
2
26.7
-0.9 %
3
26.1
1.3 %
4
23.5
1.2 %
5
24.2
1.0 %
6
23.1
3.2 %
7
24.8
-2.1 %
8
27.1
1.2 %
9
24.7
2.5 %
10
27.7
-4.5 %
11
26.5
2.7 %
12
25.5
-0.9 %
13
18.3
2.9 %
14
23.2
-2.5 %
15
22.6
4.2 %
16
22.0
3.0 %
17
21.4
3.7 %
18
23.7
-2.3 %
19
22.2
6.0 %
20
19.0
4.4 %
21
18.7
3.6 %
22
18.8
3.1 %
23
22.0
3.0 %
24
17.9
5.1 %
25
14.9
7.7 %
26
14.5
8.3 %
27
14.4
5.4 %
28
36.7
-3.2 %
29
36.7
-2.9 %
30
15.8
9.0 %
31
12.4
6.4 %
32
19.3
4.9 %
33
25.4
-2.5 %
34
28.6
-3.6 %
35
52.9
-6.5 %
36
35.0
-8.9 %
37
27.1
5.3 %
38
22.4
-5.5 %
39
17.7
3.1 %
40
9.6
9.9 %
41
7.5
16.1 %
42
5.2
12.4 %
43
19.4
-1.6 %
44
9.7
12.6 %
45
12.5
7.3 %
46
23.5
-2.8 %
47
12.1
5.9 %
48
12.8
8.1 %
49
17.7
4.3 %
50
20.2
3.8 %
51
7.5
4.7 %
52
35.6
-4.7 %
53
32.1
-2.1 %
54
38.7
-3.8 %
55
52.9
-5.3 %
56
34.3
-6.3 %
57
32.4
-1.9 %
58
49.3
-4.4 %
59
38.3
-5.2 %
60
40.9
-5.1 %
61
41.9
-4.5 %
62
46.2
-6.0 %
63
40.0
-6.3 %
64
30.5
-1.5 %
65
24.8
2.8 %
66
36.7
-3.3 %
67
6.8
-4.0 %
68
20.2
4.6 %
69
17.6
5.7 %
70
17.1
7.0 %
71
8.8
10.6 %
72
3.3
4.8 %
73
23.8
-2.3 %
74
32.1
-2.4 %
75
30.5
4.3 %
76
39.6
-6.3 %
77
34.6
-8.1 %
78
18.7
4.5 %
79
13.5
8.3 %
80
14.4
6.0 %
81
20.9
3.0 %
82
24.2
7.7 %
83
27.9
2.8 %
84
8.0
-4.6 %
85
15.4
2.1 %
86
34.0
-3.3 %
87
27.7
3.2 %
88
45.0
-3.8 %
89
44.4
-7.5 %
90
23.5
7.2 %
91
17.0
4.7 %
92
24.5
-5.4 %
93
45.6
-4.8 %
94
41.4
-5.4 %
95
45.6
-5.0 %
96
36.4
-2.7 %
97
33.3
-2.0 %
98
34.0
-3.0 %
99
35.0
-1.6 %
100
29.8
-2.3 %
101
26.9
2.4 %
102
30.0
-0.9 %
103
34.0
-1.6 %
104
25.0
-2.1 %
105
30.0
-2.0 %
106
27.7
-1.0 %
107
21.8
-1.0 %
108
15.1
-0.8 %
109
22.9
-1.1 %
110
27.5
-1.3 %
111
27.5
-1.7 %
112
25.0
1.3 %
113
30.8
-0.7 %
114
25.0
1.2 %
115
30.3
-1.1 %
116
26.9
1.5 %
117
24.8
-0.7 %
118
16.4
12.0 %
118.5
7.4
15.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
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20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
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06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:21:09
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
172.1 km
|
09:36:02
|
17.9 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.7 km
|
02:47:25
|
15:37/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:22:39
|
06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:42
|
06:55/km
台中阿森
回應了 LML的 訓練日誌 : "半馬愉快"
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "讚"
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:30
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:50
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
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00:56:07
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05:01/km
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