4.8 km | 00:29:16 | 06:04/km日期: 2022-06-28 19:33 - 平均心率: 137 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'15" / 06'07" / 06'05" / 05'22" / 07'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'58" | 403 / 403 |
2 | | 09'29" (+05'31") | 206 / 610 |
3 | | 04'19" (+00'21") | 392 / 1002 |
4 | | 08'47" (+04'49") | 204 / 1206 |
5 | | 04'15" (+00'17") | 399 / 1605 |
6 | | 08'24" (+04'26") | 209 / 1814 |
7 | | 04'12" (+00'14") | 395 / 2209 |
8 | | 08'57" (+04'59") | 205 / 2414 |
9 | | 04'09" (+00'11") | 400 / 2814 |
10 | | 09'21" (+05'23") | 195 / 3010 |
11 | | 04'06" (+00'08") | 400 / 3411 |
12 | | 09'55" (+05'57") | 201 / 3612 |
13 | | 04'08" (+00'10") | 397 / 4010 |
14 | | 09'27" (+05'29") | 203 / 4213 |
15 | | 03'59" (+00'01") | 401 / 4615 |
16 | | 14'38" (+10'40") | 200 / 4816 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 144.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 06'07" | 00:11'22" |
3 | 06'05" | 00:17'27" |
4 | 05'22" | 00:22'49" |
4.8 | 07'55" | 00:29'17" |