4.5 km | 00:45:15 | 09:58/km日期: 2022-07-05 19:44 - 平均心率: 144 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'46" / 11'33" / 11'50" / 10'18" / 07'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'46" (+01'54") | 408 / 408 |
2 | | 07'35" (+01'43") | 426 / 834 |
3 | | 07'31" (+01'39") | 520 / 1355 |
4 | | 31'07" (+25'15") | 205 / 1561 |
5 | | 05'52" | 408 / 1969 |
6 | | 05'58" (+00'06") | 203 / 2173 |
7 | | 01:34'05" (+28'13") | 31 / 2204 |
8 | | 05'56" (+00'04") | 192 / 2396 |
9 | | 06'01" (+00'09") | 407 / 2803 |
10 | | 01:09'26" (+03'34") | 47 / 2851 |
11 | | 06'15" (+00'23") | 398 / 3250 |
12 | | 06'20" (+00'28") | 207 / 3457 |
13 | | 20'47" (+14'55") | 238 / 3696 |
14 | | 07'45" (+01'53") | 420 / 4117 |
15 | | 07'05" (+01'13") | 419 / 4536 |
16 | | 03'31" | 3 / 4540 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 11.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'46" | 00:07'46" |
2 | 11'33" | 00:19'19" |
3 | 11'50" | 00:31'09" |
4 | 10'18" | 00:41'27" |
4.5 | 07'02" | 00:45'15" |