12.0 km | 01:30:19 | 07:30/km日期: 2022-06-20 19:39 - 地點: 新竹東區 - 天氣: 🌙 - 平均心率: 148 - 卡路里: 965 Cal - 平均步頻: 150
Pace: 06'30" / 06'49" / 09'06" / 07'41" / 08'35" / 07'04" / 08'10" / 07'28" / 07'57" / 08'06" / 06'05" / 07'11" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'30" (+00'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'48" (+00'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'04" (+03'00") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'41" (+01'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'34" (+02'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'04" (+01'00") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'09" (+02'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'27" (+01'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'31" (+01'27") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'06" (+02'02") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'04" | 1000 / 11000 |
12 | | 07'11" (+01'07") | 1000 / 12000 |
13 | | 03'32" | 16 / 12016 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
500.31 km 母子🐊 白#40蚵枝 累積 :
1427.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 06'49" | 00:13'19" |
3 | 09'06" | 00:22'25" |
4 | 07'41" | 00:30'06" |
5 | 08'35" | 00:38'41" |
6 | 07'04" | 00:45'45" |
7 | 08'10" | 00:53'55" |
8 | 07'28" | 01:01'23" |
9 | 07'57" | 01:09'20" |
10 | 08'06" | 01:17'26" |
11 | 06'05" | 01:23'31" |
12 | 07'11" | 01:30'42" |
12.0 | 03'58" | 01:30'46" |