4.5 km | 00:30:05 | 06:42/km日期: 2022-06-24 18:50 - 平均心率: 149 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 08'07" / 06'43" / 15'19" / 06'34" / 06'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'26" (+01'06") | 350 / 350 |
2 | | 07'02" (+00'42") | 338 / 688 |
3 | | 06'56" (+00'36") | 339 / 1028 |
4 | | 06'58" (+00'38") | 337 / 1365 |
5 | | 06'34" (+00'14") | 349 / 1714 |
6 | | 06'28" (+00'08") | 350 / 2065 |
7 | | 06'26" (+00'06") | 346 / 2412 |
8 | | 06'20" | 350 / 2763 |
9 | | 07'02" (+00'42") | 341 / 3104 |
10 | | 06'38" (+00'18") | 343 / 3448 |
11 | | 06'30" (+00'10") | 341 / 3790 |
12 | | 06'27" (+00'07") | 349 / 4139 |
13 | | 06'20" | 344 / 4484 |
14 | | 02'06" | 4 / 4488 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 17.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'07" | 00:08'07" |
2 | 06'43" | 00:14'50" |
3 | 15'19" | 00:30'09" |
4 | 06'34" | 00:36'43" |
4.5 | 06'24" | 00:39'51" |