4.5 km | 00:29:15 | 06:31/km日期: 2022-06-16 23:07 - 平均心率: 128 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'19" / 06'51" / 06'21" / 06'13" / 07'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'50" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'21" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'12" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'18" (+01'06") | 480 / 4480 |
新冠確診解隔離後第一次外出跑步，確定心肺功能沒有退步
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 77.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'51" | 00:13'10" |
| 3 | 06'21" | 00:19'31" |
| 4 | 06'13" | 00:25'44" |
| 4.5 | 07'19" | 00:29'15" |
留言 
