葉欣欣 2022/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
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6.0 km | 00:49:15 | 08:11/km

日期: 2022-04-14 12:07 - 平均心率: 153 - 卡路里: 343 Cal

Pace: 06'23" / 05'35" / 10'01" / 14'13" / 06'44" / 06'10" / 08'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 102.41 km

asics GEL–CONTEND 6 累積 : 3659.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'35"	00:11'58"
3	10'01"	00:21'59"
4	14'13"	00:36'12"
5	06'44"	00:42'56"
6	06'10"	00:49'06"
6.0	08'25"	00:49'15"

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