葉欣欣 2022/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
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7.9 km | 00:55:27 | 06:59/km

日期: 2022-04-15 12:06 - 平均心率: 148 - 卡路里: 452 Cal

Pace: 06'11" / 05'31" / 07'40" / 12'57" / 06'10" / 06'51" / 04'34" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 102.41 km

asics GEL–CONTEND 6 累積 : 3659.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'31"	00:11'42"
3	07'40"	00:19'22"
4	12'57"	00:32'19"
5	06'10"	00:38'29"
6	06'51"	00:45'20"
7	04'34"	00:49'54"
7.9	05'55"	00:55'27"

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