張簡嘉靖 2022/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

張簡嘉靖新竹
ID 598527

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5.1 km | 00:34:26 | 06:48/km

日期: 2022-06-14 17:47 - 平均心率: 130 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 06'25" / 06'50" / 06'53" / 07'35" / 06'27" / 04'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 66.42 km

Asics Gel-Nimbus 24 累積 : 565.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和朱國宏說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'50"	00:13'15"
3	06'53"	00:20'08"
4	07'35"	00:27'43"
5	06'27"	00:34'10"
5.1	04'46"	00:34'26"

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